Rollladen Jalousien Außen

Je höher der Wasseranteil, desto mehr sollte man jetzt davon essen. Ideal sind etwa Gurken (97 % Wassergehalt), Tomaten und Melonen. Grüne Blattsalate helfen, Folsäure zu ersetzen, die im Sommer ohnehin verloren geht. In der TCM gilt Spinat nicht nur als entgiftend, sondern auch als kühlend. Wer es nicht roh mag, ist mit mediterraner Antipasti-Küche, die meist vorgegart ist, gut beraten. Beim Obst ist jetzt die richtige Zeit für Zitrusfrüchte: Sie erfrischen und helfen, die Temperatur im Körperinneren niedrig zu halten. Aber auch heimische Beeren sind ideal.

Die enthaltenen Phyto-Östrogene wirken im Fleischersatz aus pflanzlichem Eiweiß entspannend. Sie sollen auch gegen Hitzewallungen wirken – und nachts hitzebedingten Schlafstörungen entgegenwirken.

Die Wüstenvölker wissen es: (Lau)warmer Tee kühlt besser, als kalte Getränke. Die Blutgefäße öffnen sich dadurch, Hitze kann leichter entweichen. Grüner Tee und Minze wirkt besonders kühlend (auch gemischt), gegen Schwitzen hilft Salbeitee.

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